Stress mai più con Mindfulness e la Meditazione

Ridurre lo stress, migliorare il benessere mentale e rivoluzionare il proprio approccio al quotidiano con mindfulness e meditazione

Le Acli provinciali di Cagliari organizzano la terza edizione dei laboratori Mindfulness. L’obiettivo principale degli incontri, realizzati nell’ambito delle attività del Punto Famiglia in collaborazione con l’associazione Blue Sardinia, progetto EAT Sardegna, è quello di promuovere il benessere psico-fisico, ridurre lo stress, l’ipertensione, l’ansia, l’insonnia, il diabete e l’artrite reumatoide migliorare il benessere mentale e rivoluzionare il proprio approccio al quotidiano. La meditazione riduce anche il dolore fisico correlato alle malattie oncologiche e alle procedure chirurgiche, oltre che per mantenere gli effetti collaterali della chemioterapia. Inoltre, è anche confermato che la meditazione migliora la salute cardiovascolare, contribuendo a normali flussi sanguinei nell’organismo, ma non solo. Infatti, oltre a ridurre lo stress, la meditazione contribuisce al miglioramento del tono umorale, migliorando condizioni come ADHD, depressione e schizofrenia. Quando si raggiunge il rilassamento massimo, il metabolismo energetico accelera la secrezione di insulina migliora. Viene ampiamente dimostrato che la meditazione contribuisce alla diminuzione del bullismo, perché trasmette i valori della calma, della gentilezza e della comprensione delle proprie emozioni e degli altri. Gli incontri, della durata di un’ora, si terranno a partire da fine giugno, il giovedì dalle 19.