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Venerdì 9 maggio, un incontro gratuito al bar Vidal del Parco di Monte Urpinu esplorerà la pratica giapponese dello Shinrin Yoku, un’immersione consapevole nella natura che promette benefici per la salute fisica e mentale, con la partecipazione di medici, biologi ed esperti che illustreranno i programmi futuri e le opportunità di formazione per operatori in Sardegna.
Il suggestivo Parco di Monte Urpinu a Cagliari si prepara ad ospitare un evento dedicato a una pratica che sta conquistando sempre più attenzione per i suoi effetti positivi sul benessere: il Forest Bathing. Venerdì 9 maggio, alle ore 19:30, presso il bar Vidal, si terrà un incontro divulgativo gratuito e aperto a tutti per scoprire i segreti di questa terapia naturale, conosciuta anche come Shinrin Yoku. L’iniziativa, promossa con passione dal Settore Nazionale Forest Bathing CSEN e con il patrocinio del Comune di Cagliari, vedrà la partecipazione di relatori esperti del settore. Tra questi, Andrea Mariotti, fondatore e referente nazionale di Forest Bathing CSEN, che introdurrà la filosofia e i principi di questa pratica.
Interverranno inoltre Giuliana Lussu, medico di medicina generale e del lavoro con specializzazione in psicologia clinica e della salute, che illustrerà i benefici scientificamente provati del contatto con la natura sulla mente e sul corpo, Giorgia Antoni, biologa specialista in Scienza dell’Alimentazione, che esplorerà il legame tra ambiente, alimentazione e benessere, e Alessandro Mura, insegnante di Yoga, che guiderà i partecipanti alla scoperta della connessione tra movimento consapevole e natura.
Un programma ricco di iniziative e opportunità di formazione in Sardegna
Nel corso della serata del 9 maggio a Monte Urpinu, i relatori presenteranno un programma dettagliato di incontri culturali ed esperienziali previsti per il 2025 in Sardegna. Queste iniziative avranno un duplice obiettivo: da un lato, diffondere la conoscenza del Forest Bathing e dei suoi molteplici benefici; dall’altro, creare un vero e proprio percorso didattico incentrato sulla formazione di operatori qualificati. L’intento è di formare professionisti che possano guidare le persone in questa pratica rigenerante, migliorando così la fruizione consapevole del Parco di Monte Urpinu e di altri percorsi naturalistici presenti in Sardegna.
Questa nuova attività affonda le sue radici in Giappone, dove negli anni ’80 è nata e si è sviluppata, tanto da contare oggi oltre 60 stazioni ufficiali dedicate al benessere forestale. Il Forest Bathing si configura come una vera e propria terapia naturale, in grado di ridurre significativamente lo stress e di migliorare il benessere psicofisico, come dimostrato da numerosi studi scientifici. Per approfondire le basi scientifiche di questa pratica, è possibile consultare questo link.
I benefici scientifici di un’immersione consapevole nella natura
Il Forest Bathing o Shinrin Yoku si basa su un approccio semplice ma profondamente efficace: un camminare lento e consapevole all’interno di un ambiente naturale, accompagnato da una respirazione profonda e da un atteggiamento di apertura sensoriale. Questa attività fisica dolce, adatta a persone di tutte le età e condizioni fisiche, favorisce una profonda connessione con il proprio corpo e con la natura circostante. L’immersione nel bosco stimola tutti i sensi: la vista dei colori e delle forme della vegetazione, l’udito dei suoni della natura, l’olfatto degli aromi del bosco, il tatto delle diverse texture e persino il gusto sottile dell’aria fresca.
Questa interazione multisensoriale con l’ambiente naturale apporta numerosi benefici, tra cui la riduzione dei livelli di cortisolo (l’ormone dello stress), l’abbassamento della pressione sanguigna e della frequenza cardiaca, il rafforzamento del sistema immunitario e il miglioramento dell’umore e della concentrazione. Praticare il Forest Bathing da soli o, ancora meglio, in gruppo, permette di valorizzare appieno questa relazione benefica con gli alberi e con l’ecosistema forestale.
Un’opportunità per connettersi con la natura a Monte Urpinu e in Sardegna
L’incontro di venerdì 9 maggio a Monte Urpinu rappresenta un’occasione preziosa per avvicinarsi al mondo del Forest Bathing e scoprire come questa pratica possa arricchire la vita quotidiana. Partecipare all’evento permetterà di ascoltare direttamente le parole di esperti come Andrea Mariotti, Giuliana Lussu, Giorgia Antoni e Alessandro Mura, e di comprendere appieno i benefici di questa immersione consapevole nella natura. Il programma di iniziative per il 2025 in Sardegna, presentato durante la serata, offrirà concrete opportunità per sperimentare il Forest Bathing in diversi contesti naturalistici dell’isola. Per chi desidera approfondire ulteriormente l’argomento e conoscere le iniziative in programma, è possibile visitare il sito web del Settore Nazionale Forest Bathing CSEN Sardegna: www.forestbathing.net/sardegna. Per prenotare un posto a sedere all’incontro gratuito di venerdì 9 maggio al bar Vidal a Monte Urpinu, è necessario inviare una mail all’indirizzo: segreteria@forestbathing.net.
