Domenica 9 marzo pedalata della salute nel Parco di Molentargius

La bicicletta come alleata della salute: benefici per i malati reumatologici e non solo

Pedalare rappresenta un’attività benefica per il benessere generale e, per chi soffre di malattie reumatologiche, può diventare una vera e propria terapia naturale. Numerosi studi dimostrano che un’attività fisica moderata, come andare in bicicletta, contribuisce a ridurre i sintomi, migliorare la mobilità articolare e rafforzare la muscolatura, offrendo un valido supporto nella gestione delle patologie reumatologiche.

I benefici della bicicletta per chi soffre di malattie reumatologiche

Le malattie reumatologiche, che colpiscono milioni di persone in Italia, compromettono la qualità della vita a causa di affaticamento, rigidità e dolore articolare. Tuttavia, diversi studi scientifici confermano che un’attività fisica moderata come il ciclismo aiuta a contrastare questi disturbi. Il movimento regolare favorisce la lubrificazione delle articolazioni, riduce l’infiammazione e migliora la resistenza fisica senza sovraccaricare il corpo.

I principali vantaggi dell’uso della bicicletta includono:

• Movimento dolce sulle articolazioni: Pedalare è un’attività a basso impatto che permette di muovere le articolazioni senza stressarle eccessivamente, a differenza della corsa o di altri sport ad alto impatto.
• Miglioramento della circolazione e dell’ossigenazione dei tessuti: Il ciclismo stimola il sistema cardiovascolare, favorendo un migliore apporto di ossigeno ai muscoli e riducendo la sensazione di stanchezza.
• Riduzione dello stress e miglioramento dell’umore: L’attività fisica favorisce il rilascio di endorfine, ormoni che combattono il dolore e migliorano il benessere psicologico, riducendo ansia e depressione, spesso associate alle malattie reumatologiche.
• Adattabilità alle esigenze individuali: Grazie all’uso di biciclette elettriche o regolabili, anche chi ha difficoltà motorie può trarre beneficio dal ciclismo, scegliendo l’intensità più adatta alle proprie condizioni.

Consigli degli esperti per pedalare in sicurezza

Gli specialisti suggeriscono ai pazienti reumatologici di introdurre gradualmente la bicicletta nella loro routine quotidiana, iniziando con brevi percorsi pianeggianti e aumentando progressivamente la durata e l’intensità dell’attività. Prima di iniziare, è sempre consigliato consultare un medico o un fisioterapista per definire un programma personalizzato.

La pedalata della salute: un evento inclusivo per tutti

Per promuovere i benefici della bicicletta per chi soffre di malattie reumatologiche, ASMAR (Associazione Malattie Autoimmuni e Reumatologiche), con il contributo della Regione Sardegna e in collaborazione con FIAB Cagliari, organizza un evento speciale: una pedalata inclusiva aperta a tutti.

L’appuntamento è fissato per domenica 9 marzo alle ore 10:00 presso la sede di Sodalizio Mobilità e Salute, in via Baccelli 7, Cagliari. Per chi non dispone di una bicicletta, sarà possibile noleggiarla per 10 euro all’ingresso del Parco di Molentargius alle 10:30.

Un’occasione imperdibile per scoprire come il movimento possa essere un potente alleato della salute e del benessere quotidiano.